به گزارش سلامت نیوز به نقل از مدیسن نت، الکل حداقل در نیمی از جراحات جدی تروما و مرگ و میر ناشی از سوختگی، غرق شدن و قتل نقش دارد. همچنین در چهار مورد از 10 سقوط مرگبار و تصادفات رانندگی و همچنین خودکشی دخیل است. اگر نوشیدن الکل را کنار بگذاریم چه اتفاقی برای بدن می افتد؟

سلامت قلب شما تضمین میشود

ممکن است فکر کنید که نوشیدن یک لیوان شراب یا سایر نوشیدنی های الکلی ممکن است برای قلب شما مفید باشد. اما این نگرش شما ممکن است درست نباشد. اگر نوشیدن الکل را کنار بگذارید فشار خون و سطح چربی به نام تری گلیسیرید کاهش پیدا کرده و احتمال نارسایی قلبی را کمتر میکند.

کبد فرصت بهبود و ترمیم پیدا میکند

وظیفه کبد شما فیلتر کردن سموم است و الکل برای سلول های شما سمی است. نوشیدن الکل می‌تواند بر این اندام آسیب وارد کند و منجر به کبد چرب، سیروز و سایر مشکلات شود. خبر خوب این است که کبد شما می تواند خود را ترمیم و حتی بازسازی کند. بنابراین همیشه بهتر است از مصرف الکل اجتناب کنید.

وزن شما کاهش پیدا می کند

یک لیوان آبجو معمولی حدود 150 کالری و یک وعده شراب حدود 120 کالری دارد. علاوه بر کالری های عمدتاً خالی، الکل اشتهای شما را افزایش می دهد. همچنین باعث می شود که شما تکانشی تر شوید و بیشتر هوس غذایی داشته باشید و کمتر بتوانید در مقابل سیب زمینی سرخ کرده و سایر وسوسه های موجود در منو مقاومت کنید. بنابراین وقتی از الکل دوری می‌کنید، ممکن است وزن شما هم کاهش پیدا کند.

روابط شما ممکن است بهبود یابد

اگر نتوانید نوشیدن مداوم الکل را کنترل کنید، ممکن است منجر به وضعیتی به نام اختلال مصرف الکل شود. ترک نوشیدن الکل ممکن است به شما امکان دهد روی روابط، کار و سلامت خود تمرکز کنید. همچنین ممکن است هر گونه افسردگی و اضطراب را کاهش دهد و عزت نفس شما را بالا ببرد.

خطر سرطان را کاهش میدهد

واضح است که الکل، و به ویژه نوشیدن زیاد آن، می تواند شانس شما را برای ابتلا به انواع مختلف سرطان، از جمله در مری، دهان، گلو و سینه افزایش دهد.

زندگی جنسی بهبود پیدا میکند

مردان بعد از نوشیدن الکل ممکن است در ایجاد و حفظ نعوظ مشکل داشته باشند. میل جنسی زنان هم ممکن است کاهش یابد و واژن آنها خشک تر شود.

بهتر می خوابید

الکل ممکن است در ابتدا شما را خواب آلود کند. اما هنگامی که به خواب فرو می روید، می تواند بارها و بارها شما را در شب بیدار کند. به علاوه، مرحله مهم REM خواب را مختل می کند و ممکن است در تنفس شما اختلال ایجاد کند. همچنین ممکن است لازم باشد برای دفع ادرار بیشتر از خواب برخیزید. سعی کنید از مصرف الکل بخصوص در اواخر بعدازظهر و عصر صرف نظر کنید تا چشم‌هایتان آرام‌تر باشد.

کمتر مریض میشوید

حتی یک بار نوشیدن بیش از حد ممکن است قدرت مبارزه با میکروب بدن شما را تا 24 ساعت ضعیف کند. با گذشت زمان، مقادیر زیادی الکل سیستم ایمنی بدن و توانایی بدن برای ترمیم خود را ضعیف می کند.

فشار خون کاهش پیدا میکند

اگر زیاد مشروبات الکلی می نوشید و فشار خون شما خیلی بالا است، ممکن است بتوانید با انجام یک کار ساده، اعداد خود را به حالت عادی برگردانید: ترک الکل.

حتی کاهش مصرف نوشیدنی‌ها نیز می‌تواند سود بزرگی برای سلامت شما داشته باشد.

فشار خون طبیعی زیر 120/80 است. اگر فشار خون شما بالای 130/80 باشد، فشار خون بالا دارید.

مغز شما خود را بازیابی میکند

وابستگی به الکل می تواند فکر کردن یا به خاطر سپردن چیزها را سخت تر کند. با گذشت زمان، نوشیدن زیاد می تواند درک شما از فاصله ها و حجم ها را مختل کند، یا مهارت های حرکتی شما را کند و مختل کند. حتی می تواند خواندن احساسات دیگران را برای شما سخت تر کند. اما اگر نوشیدن الکل را ترک کنید، به نظر می رسد مغز شما می تواند برخی از این توانایی ها را بازیابی کند.